【新書推薦】
今天要來推薦一本新書，是由方舟文化出版的《你又胃食道逆流了嗎？【完全圖解】：日本專科醫師教你這樣做，有效降低80%復發率！》這本書的作者是日本消化系統外科教授島田英昭所著。
這本書介紹胃食道逆流的發病原因、症狀、自我檢測、生活習慣、飲食建議、運動方法、治療方式等。用詞淺顯易懂，搭配大量插圖與圖表詳解，適合入門者閱讀。
胃食道逆流是常見的疾病，尤其過年圍爐聚餐，肚子胖了一圈，胃食道逆流特別容易復發。書中提到的幾項建議，例如橫膈膜呼吸法、左側睡，在我之前貼文也有說明。
此外書中列出宜多食用的好食物、以及應該知道的地雷食物。我摘錄幾樣養胃食物推薦給大家～
⭕️高麗菜
⭕️山藥
⭕️紅蘿蔔、白蘿蔔
⭕️南瓜
⭕️青花菜
⭕️秋葵
想了解更多，可以找書來看喔！
我的推薦序
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方舟文化出版
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